Gelassenheit können wir lernen.
Je früher, desto besser.

-Happy Panda Training- 

Weniger Stress und Überforderungsgefühle

Mehr Konzentration und Aufmerksamkeit

Mehr Handlungsfähigkeit bei starken Gefühlsausbrüchen

Happy Panda

Achtsamkeit in 10 Wochen

Happy Panda ist ein systematisches Achtsamkeitstraining, das für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren entwickelt wurde. Es besteht aus Achtsamkeitsübungen, die über einen Zeitraum von 10 – 12 Wochen mit den Kindern spielerisch erlernt und angewandt werden.

Achtsamkeit für Kinder

Auf spielerische Weise entdecken die Kinder, was Achtsamkeit im Alltag bedeutet, und wie sie eingeübt werden kann. Sie erforschen die Wahrnehmung von Empfindungen, Eindrücken, Gefühlen und Gedanken. So lernen sie etwa, Geräusche achtsam zu hören (Panda-Ohren), Atmung bewusst wahrzunehmen (Panda-Atmung) und Empathie zu entdecken (Herzensgrüße). Die Kinder erspüren ihren Körper und lernen, mit Stress und mit starken Emotionen umzugehen.

Happy Panda
- Nachmittagskurs -

Mittwochs 15:45 Uhr in Hermsdorf
120 10 x 45 min
  • 18. Mai - 6. Juli 2022
  • 2 weitere Termine nach Absprache
  • in Hermsdorf (Mindfulyoga Studio)
  • Alter: 6 - 9 Jahre
  • inklusive Tagebuch & Überraschung
  • Teilnahmeurkunde für jedes Kind
Start 18.5.

Happy Panda
- Kita & Schule -

in der Kita- / Unterrichtszeit
48 pro Kind*
  • 10 - 12 Einheiten
  • Tagebuch für jedes Kind
  • Poster für die Gruppe
  • Erinnerungssticker
  • Teilnahmeurkunden
  • Überraschung
  • Alter: 4 - 10 Jahre

Kita & Schule

Wo und wann?

  • Im Kita- oder Klassenraum.
  • Jede Einheit ca. 45 Min
  • Während der regulären Kitabetreuungszeit / Unterrichtszeit
  • für insgesamt 10 – 12 Wochen/ Einheiten

Inhalt

  • Sinne und Wahrnehmung
  • Körperempfindung
  • Gefühle verstehen
  • Mitgefühl
  • Herzensgrüße
  • Großzügigkeitsübungen

Personen

  • Alle Kinder einer Gruppe / Klasse
  • Erzieher*in / Lehrer*in sind herzlich willkommen

Material

  • Tagebuch für jedes Kind
  • Poster für die Gruppe
  • Erinnerungssticker
  • Teilnahmeurkunden

Auffrischung

Optionaler Auffrischungskurs nach 3 bis 6 Monaten

Kosten

Für alle Kinder zusammen 960 €. Das sind je nach Gruppengröße circa 40-80 € pro Kind für 10 – 12 Einheiten Happy Panda.

Zum Start des Trainings wird das große Poster im Gruppen-/ Klassenraum aufgehängt. So können die Kinder die einzelnen Lektionen, die sie mit Happy Panda auf ihrer Reise zur Achtsamkeit zurücklegen, voller Neugierde mitverfolgen. Die Sticker können nach jeder Lektion auf das kleine Poster im eigenen Kinderzimmer geklebt werden und erinnern zu Hause an die einzelnen Trainingseinheiten.

„Jedes Kind sollte die Chance erhalten,
eine bewusste persönliche Erfahrung mit Achtsamkeit
und Mitgefühl zu machen“

Dr. Cécile Cayla
(Gründerin von Happy Panda)

Stabilität & Sicherheit

Anker

Verbindung & Kommunikation

Pinguine

Wahrnehmung & Klarheit

Lebensfreude

Willenskraft

Systematisch erlernte Achtsamkeit führt zu:

  • mehr Selbsterkenntnis, Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenz
  • mehr Impulskontrolle und gesteigerte Handlungsfähigkeit bei starken Gefühlsausbrüchen
  • weniger Stress, Ängste und Überforderungsgefühle
  • ruhigere und fokussiertere Atmosphäre im Unterricht/ Kita-Alltag
  • mehr Konzentration und höheres Auffassungsvermögen

Die Kosten übernehmen die Schulen/ Kitas oder die Eltern. Für Integrationsschulen oder Schulen mit hohen sozialen Belastungen stehen regelmäßig öffentliche Fördergelder zur Verfügung.

Nimm gern Kontakt zu mir auf. Ich bin für alle Fragen da. Ich helfe auch gern weiter, wenn Du noch gar nicht weißt, ob das Thema Achtsamkeit etwas für Deine Klasse oder Gruppe ist. 

Ja, die Kinder und Lehrer*innen/ Erzieher*innen profitieren auch lange nach Abschluss des Trainings von den Inhalten. Während des Kurses lernen die Kinder, Achtsamkeit spielerisch in ihr Leben einfließen zu lassen. Die Übungen, die Lektionen und das Bewusstsein, welches sie während des Trainings entwickeln, wird sie für den Rest ihres Leben begleiten. Um eine langfristige Achtsamkeitspraxis zu integrieren, empfehle ich einen Auffrischungskurs nach 3-6 Monaten.

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