Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.

Achtsamkeit lernen. Bewusst wahrnehmen.

In meinen Achtsamkeitskursen lernst Du Schritt für Schritt, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren kannst. Durch verschiedene Übungen und Tipps kannst Du ein gesundheitsförderndes und stressminderndes Verhalten erlernen und dadurch mit weniger Widerstand und Energieverlust Deine Herausforderungen meistern.
Gelange zu mehr Lebensfreude, Zeit und Energie für die schönen Dinge in Deinem Leben und für die Menschen, die Dir wichtig sind.

Achtsamkeit
für Erwachsene

160 10 x 60 min
  • Jeden Freitag
  • in Hermsdorf (Mindfulyoga Studio)

Achtsamkeit
für Kinder

Mittwochs 15:45 Uhr
160 10 x 45 min
  • in Hermsdorf (Mindfulyoga Studio)
  • Alter: 6 - 9 Jahre
  • inklusive Tagebuch & Überraschung
  • Teilnahmeurkunde für jedes Kind

Achtsamkeit
in Kita & Schule

  • Alter: 4-10 Jahre

Gelassener werden

Zuversichtlich und ... im Hier und Jetzt leben/ Alltag/ Moment

Selbstvertrauen gewinnen

Selbstsicher und durchsetzungsfähig
durch den Alltag.

Ängste bewältigen

Zweifel, Sorgen und Ängste ablegen, Zuversicht gewinnen
und innere Ruhe spüren.

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form von Aufmerksamkeit.
Eine nicht wertende innere Haltung, die es uns erlaubt, unser Leben von Moment zu Moment bewusst zu erleben, ohne uns in einem Strom von belastenden Gedanken über Vergangenheit und Zukunft zu verlieren. Die regelmäßige Praxis führt zu mehr Gelassenheit, Klarheit und inneren Frieden.

– Jon Kabat Zinn –