in Hermsdorf | Tegel | Umgebung
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"Alles, was wir für uns selbst tun, tun wir auch für andere, und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst."
– Thich Nhat Hanh –
Stress reduzieren
Die eigene Mitte finden und innere Ruhe spüren.
Anspannung lösen
Gelassenheit erlernen und fokussiert bleiben.
Konzentration steigern
Bewusst und klar durch den Alltag.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist der sanfte Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Lebensfreude.
Das Anwenden der Achtsamkeitspraxis verändert Dich dahingehend, dass Du Deinen Alltag bewusster wahrnimmst und dadurch nicht nur die schönen Dinge mehr genießen, sondern auch in besonders anspruchsvollen Situationen und unter Stress ruhig und klar bleiben kannst.
Achtsamkeit ist die vollkommene Präsenz im Hier und Jetzt.
Das Leben verlangt immer mehr von uns ab. Die Welt scheint sich immer schneller zu drehen und wir versuchen irgendwie, alles unter einen Hut zu bekommen.
Es braucht Übung und Unterstützung, unter diesen Umständen einen klaren und ruhigen Geist zu wahren. Ich nehme Dich achtsam an die Hand und zeige Dir neue Wege.
Im Hier und Jetzt
Ziel der Achtsamkeitspraxis ist das Öffnen und Erweitern des Raumes zwischen Reiz und Reaktion und das Erlangen von innerer Ruhe und Gelassenheit. Dadurch erfahren wir mehr Selbstwirksamkeit und eine bewusstere innere Haltung. Mehr Körperbewusstsein. Mehr Selbstmitgefühl. Mehr Selbstmanagement. Mehr Lebensqualität. Mehr Lebensfreude. Mehr Leichtigkeit. Im Hier und Jetzt.
– Thích Nhất Hạnh –